웰빙식품1 마그네슘이 많은 음식 TOP 10! 자연에서 얻는 최고의 영양소 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄이에요. 근육과 신경 기능을 조절하고, 혈압을 유지하며, 뼈 건강에도 중요한 역할을 하죠. 하지만 많은 사람이 마그네슘이 부족한 상태로 생활하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마그네슘이 부족하면 피로감, 근육 경련, 불면증, 심지어 스트레스 증가까지 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 해결 방법은 간단해요! 마그네슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 거죠. 지금부터 자연에서 얻을 수 있는 최고의 마그네슘 공급원 10가지를 소개해 드릴게요. 익힌 근대 – 마그네슘의 숨은 보물근대는 시금치와 비슷한 녹색 잎채소인데, 익혀 먹으면 마그네슘 흡수율이 더욱 좋아져요. 한 컵(약 175g)의 익힌 근대에는 150mg 이상의 마그네슘이 들어 있어요.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
