영양제부작용1 마그네슘 부작용 7가지 총정리 (99%가 그냥 먹다 큰일 납니다) 마그네슘은 건강에 필수적인 미네랄이지만, 무턱대고 복용했다가는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 마그네슘을 아무 생각 없이 섭취하다가 예상치 못한 부작용을 경험하는데요. 오늘은 마그네슘이 우리 몸에 미치는 주요 부작용 7가지를 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 1. 설사와 위장 장애 – 가장 흔한 부작용마그네슘은 대장에서 수분을 끌어당기는 성질이 있습니다. 이로 인해 과다 복용하면 설사, 복통, 메스꺼움 같은 위장 장애를 유발할 수 있죠. 특히 마그네슘 산화물(옥사이드)이나 수산화 마그네슘(하이드록사이드) 형태는 이런 부작용이 더 심합니다. ✅ 예방 방법:소량부터 섭취하며 몸의 반응을 확인하세요.위장 장애가 있다면 글리시네이트 또는 말레이트 형태로 변경해 보세요. 2. 혈압 저하 및 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
