비타민b12 #영양제 #건강관리 #b12부작용 #영양소밸런스 #영양제과다섭취 #건강검진1 비타민 B12 수치가 높으면 좋은 걸까? 주의해야 할 부작용 모음 비타민 B12는 건강에 필수적인 영양소지만, 너무 많으면 문제가 될 수도 있어요. B12 수치가 높으면 어떤 영향을 미칠까요? 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용과 주의할 점을 정리해드립니다!비타민 B12란?비타민 B12는 신경 건강 유지, 적혈구 생성, DNA 합성 등에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 일반적으로 부족할 때 문제가 되지만, 과다 섭취가 반드시 좋은 것은 아닙니다.우리 몸은 비타민 B12를 자체적으로 합성할 수 없기 때문에 외부에서 반드시 섭취해야 합니다. 주로 동물성 식품에서 얻을 수 있으며, 채식주의자의 경우 강화 식품이나 보충제를 통해 보충해야 하죠. 하지만 많은 사람이 보충제를 무작정 많이 먹는 것이 좋다고 생각하는데, 과연 정말 그럴까요?비타민 B12 수치가 높으면 좋은.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
